Tổng hợp

3 Cách Tập Luyện Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh

Là con gái ai cũng mong muốn có được một thân hình thanh mảnh, thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được điều này. Đặc biệt phần mỡ bụng, mỡ đùi đã khiến nhiều chị em không khỏi lo lắng và tự tin. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh. Hãy cùng khám phá cùng tôi thôi nào.

Mỡ bụng đã khiến tôi tự ti thế nào?

Thời con gái, tôi may mắn hơn một số đứa bạn của tôi là có được dáng dấp khá đẹp, các vòng cũng gọi là chuẩn chỉnh. Tôi tự hào về điều đó và đi đâu cũng thấy mình hấp dẫn, tự tin. 

Nhưng khi tôi bắt đầu lập gia đình và sinh con. Mọi thứ bắt đầu thay đổi, đặc biệt về cơ thể của tôi. Sức khỏe tôi không được bền bỉ như trước nữa, các vòng ngập tràn mỡ thừa, đặc biệt vòng bụng của tôi.https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/

Đã thế, tôi lại hay ăn đồ vặt, những thức ăn nhanh như xúc xích, thịt xông khói mỗi khi đồng nghiệp gọi đồ ăn cùng. Rồi cũng hay thức khuya và ít có thời gian tập thể dục nữa.

Phần bụng tôi ngày càng phình lên, tôi không còn mặc được những chiếc váy body quyến rũ như thời con gái. Tôi tự ti và trong tủ quần áo của tôi bấy giờ, chỉ còn là những bộ trang phục thùng thình kém sang. 

Bắt đầu từ đó, công việc cũng chẳng mấy suôn sẻ nữa. Đi gặp các đối tác và khách hàng, tôi không tự tin nói chuyện với họ, cứ sợ họ để ý tới ngoại hình của mình. Đến văn phòng, nhìn những cô nàng phơi phới đã có chồng nhưng họ vẫn sở hữu được vòng eo thon gọn, tôi lại càng thất vọng về bản thân hơn.

Rồi ngay cả với chồng tôi, tôi dần dần ít trò chuyện hơn, nhiều lúc còn cáu gắt với chồng con nữa. Tôi không hiểu tôi đang rơi vào trạng thái như thế nào. Nhưng tôi biết tôi cần phải thay đổi điều gì đó, mà cụ thể hơn chính là body hiện tại của mình.máy chạy bộ

Tôi đã áp dụng những bài tập nào để giảm mỡ bụng nhanh?

Tôi bắt đầu lục tung bác google để tìm kiếm 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh. Vì tôi nghĩ mình chắc chắn được cải thiện vóc dáng của mình qua những bài tập đơn giản nhưng phải kiên trì và kỷ luật bản thân nữa.

Giờ đây, khi đang ngồi viết bài chia sẻ cho bạn, tôi đã tự tin khoác lên những bộ trang phục body mà tôi đã hằng mong ước. Chắc bạn sẽ rất tò mò 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh mà tôi đã áp dụng là gì đúng không? Đây, tôi sẽ kể ngay bây giờ. 

Đầu tiên, tôi sắm cho mình một chiếc vòng và tôi bắt đầu tập lắc vòng. Dễ thôi, đừng lo là khó bạn không làm đẹp nhé. Chỉ cần ngày đầu tiên, bạn tập trong khoảng 20-30 phút, hôm sau bạn sẽ quay vòng rất chuyên nghiệp mà không bao giờ rơi được. 

Mỗi buổi sáng tôi thức dậy, điều đầu tiên tôi làm để khởi động ngày mới là lắc vòng đó. Các bạn thử áp dụng xem. Chắc chắn dù ít hay nhiều kết quả cũng sẽ đến với bạn.

Một trong 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh tiếp theo bạn tôi đã và đang áp dụng đó là gập bụng. Gập bụng sẽ mệt và khó hơn so với lắc vòng. Tuy nhiên, nếu bạn tập thường xuyên, tập đúng kỹ thuật thì sẽ rất nhanh giảm được vòng eo đó.https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Bạn chỉ cần nằm ngửa xuống sàn nhà, hai chân duỗi thẳng vuông góc 90 độ so với mặt đất, 2 tay đan sau gáy. Bạn dùng lực của cơ bụng và nâng người lên, ép chặt bụng và gập người về phía đầu gối. Ban đầu, tôi tập khoảng 15 phút đến nỗi đêm ngủ cảm giác rất đau phần cơ bụng, nhưng như thế mới có hiệu quả nha bạn.

Ngoài ra, một trong 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh đó là chạy bộ. Tôi thường chạy bộ từ 2-3 lần/ tuần. Nó không chỉ giúp tôi giảm mỡ bụng nhanh, đơn giản, hiệu quả và còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Nếu bạn kết hợp cả 3 cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhanh mà tôi đã chia sẻ ở trên, tôi đảm bảo với bạn chắc chắn bạn sẽ nhận được hiệu quả ngay trong 1 tháng đầu tiên. Hãy tập luyện chăm chỉ và đều đặn bạn nhé.

Nếu bạn có thắc mắc gì về cách tập luyện, dụng cụ hỗ trợ thể thao như máy chạy bộ, máy massage thì cứ liên hệ đến tập đoàn thể thao Elipsport để được tư vấn chi tiết nhất.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *