Nếu thật sự muốn tìm cách tống khứ đi lớp mỡ thừa cứng đầu làm bạn đang khổ sở thì các bạn cần phải nhìn tổng thể những điều cần phải làm trước khi điên cuồng lao vào tìm cách giảm. Để rồi đến lúc nhận ra thấy mình chẳng đi đến đâu rồi lại bỏ cuộc giữa chừng. Với kinh nghiệm xương máu của bản thân mình sẽ bật mí 7 điều cần phải làm nếu muốn giảm mỡ bụng thành công. 

7 Điều cần phải làm nếu muốn giảm mỡ bụng thành công 

Đầu tiên điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Theo mình mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng một phần là cho chế độ ăn uống hàng ngày không khoa học. Để giảm mỡ bụng triệt để mình đã hạn chế ăn tinh bột, tăng cường ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày. Mình tuyệt đối không ăn cơm vì cơm sẽ làm cho cơ thể của mình sản sinh ra mỡ trắng tích tụ ở bụng. trẻ khỏe đẹp

Tiếp đến mình chọn một chế độ tập luyện phù hợp. Mình chú trọng đến các bài tập vùng bụng hơn như gập bụng hay plank để giúp cho cơ bụng săn chắc. Những bài tập này thường rất dễ tập luyện nên các bạn không cần phải đến phòng tập gym mà có thể tập ngay tại nhà cũng được. 

Thiết lập cho mình một lối sống lành mạnh. Mình hạn chế tối đa ăn các thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có nhiều đường ngọt. Tránh không uống rượu, bia, nước ngọt có gas vì sẽ làm nguy cơ tăng tích mỡ bụng. 

Mình cũng luôn tạo cho bản thân sự thoải mái và hưng phấn giúp hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân. Vì nếu cứ để stress kéo dài sẽ sản sinh ra hormone cortisol đây là hormon có tác dụng tạo mỡ xung quanh vòng eo. Nên việc giải tỏa tâm trạng hạn chế stress rất quan trọng đấy. 

Cuối cùng là duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày đủ 2 lít. Không thức quá khuya ngủ đủ 8 tiếng. Và đặc biệt tăng cường bổ sung protein trong bữa ăn giúp cơ bắp phát triển hạn chế tình trạng béo bụng.

Để giảm mỡ bụng nhanh nên làm gì?

Muốn giảm mỡ bụng nhanh thì ngoài chế độ ăn uống, tập luyện các bạn đừng quên kết hợp với gen định hình bụng nhé. Mình sử dụng gen định hình latex để giúp định hình lại vòng eo một cách dễ dàng hơn. máy chạy bộ điện

So với việc giảm cân, giảm mỡ thừa thông thường kết hợp đeo gen latex mình thấy vòng eo của mình giảm nhanh hơn. Trên thực tế mình đã giảm được 5cm trong 1 tháng nhờ kết hợp với chế độ tập luyện khoa học. 

Có một cách nữa cũng giúp các bạn giảm eo nhanh. Nhất là đối với phụ nữ sau sinh đó là chườm muối nóng với các thảo dược thiên nhiên. Muối nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cho vòng eo thêm săn chắc hơn. Mỗi ngày chỉ cần chườm muối nóng trong vòng 30 phút là đã giúp loại bỏ hết đám mỡ bụng đáng ghét rồi. 

Trên đây là bật mí 7 điều bạn cần phải làm nếu muốn giảm mỡ bụng thành công cho các bạn tham khảo. Nếu các bạn có nhu cầu mua máy tập thể dục về giảm cân, giảm mỡ bụng. Hãy liên hệ ngay với Tập đoàn Thể thao Elipsport để được tư vấn và hỗ trợ ngay nhé!ghế massage

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận