Ăn bí đỏ có tăng cân không là vấn đề hàng đầu được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi lẽ trong bí đỏ có nhiều khoáng chất và các loại vitamin rất tốt cho cơ thể. Vậy thực tế ăn bí đỏ có mập hay có tác dụng gì khác đối với cơ thể không?
Bí đỏ với hương vị thơm ngon và chế biến thành nhiều món ăn ngon đã làm nhiều người yêu thích. Tuy nhiên vì trong bí đỏ có vị ngọt nên nhiều người lo ngại khi ăn bí đỏ vì sợ tăng cân. Bài viết sau đây sẽ giải đáp ngay thắc mắc ăn bí đỏ có tăng cân không?
Xem nhanh
Giải đáp ngay thắc mắc ăn bí đỏ có tăng cân không?
Với thắc mắc ăn bí đỏ có tăng cân không? Câu trả lời là ăn bí đỏ hoàn toàn có thể gây tăng cân. Bởi vì bất cứ loại thực phẩm nào cũng có thể gây tăng cân nếu chúng ta sử dụng không hợp lý và bí đỏ cũng như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng bí đỏ một cách hợp lý kết hợp với tập thể dục đều đặn thì đây lại là một thực phẩm giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy.
Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong bí đỏ có chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như A, B, C; sắt, kali, magie,… Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp đẩy nhanh trao đổi chất và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời chúng cũng giúp đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa và giúp phát triển cơ bắp.
Đặc biệt, trong bí đỏ còn có chứa nhiều chất xơ của thực vật và beta-carotene có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Giúp bạn no lâu hơn mà còn làm chậm quá trình hấp thụ lượng đường trong máu. Hơn nữa, bí đỏ tuy giàu thành phần dinh dưỡng nhưng lại là nguyên liệu ít chất calo và không chứa chất béo.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Ăn nhiều bí đỏ có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta?
2.1.Miễn dịch tốt hơn
Tìm kiếm một cách để tránh bệnh tật và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn? Hãy thử bí đỏ. Một lượng lớn vitamin A mà trái cây cung cấp giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng, vi rút và các bệnh truyền nhiễm. Dầu bí đỏ thậm chí còn giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm khác nhau. Ngoài ra, bí đỏ chứa gần 20% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Có thể giúp bạn hồi phục sau cảm lạnh nhanh hơn.
2.2. Giảm cân
Bí đỏ rất giàu chất xơ, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa. Một chuyên gia dinh dưỡng và chế độ ăn uống nâng cao cho biết: “bí đỏ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Có bảy gam chất xơ trong một cốc bí đỏ đóng hộp. Đó là nhiều hơn những gì bạn nhận được trong khi sử dụng hai lát bánh mì nguyên cám.
Bí đỏ có thể làm no lâu, nhưng nó cũng là một thực phẩm rất ít calo. Bí đỏ đóng hộp có gần 90% là nước, vì vậy ngoài thực tế là nó giúp giữ nước cho bạn. Bên cạnh đó, nó còn có ít hơn 50 calo mỗi khẩu phần.
2.3. Da trẻ trung hơn
Chắc chắn, ăn bí đỏ có thể giúp bạn trông trẻ hơn (beta-carotene trong bí đỏ giúp bảo vệ chúng ta khỏi tia UV gây nếp nhăn của ánh nắng mặt trời). Nhưng cùi cũng làm một loại mặt nạ tự nhiên tuyệt vời tẩy tế bào chết và làm dịu da. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc bí đỏ xay nhuyễn (không phải bánh bí đỏ), một quả trứng, một thìa mật ong và một thìa sữa. Trộn hỗn hợp, sau đó thoa lên, đợi khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
2.4. Giảm nguy cơ ung thư
Beta-carotene rất tốt cho mắt và da của bạn, nhưng bạn biết nó còn tốt cho điều gì khác không? Chống lại bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy những người ăn chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Bao gồm cả bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi gây nên.
Vitamin A và C là một loại biệt đội bảo vệ tế bào tuyệt vời. Chúng đều là những chất có tác dụng chống oxy hóa và chúng hoạt động như lá chắn. Giúp cho các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do gây ung thư.
2.5. Bí đỏ giúp điều trị bệnh tiểu đường
Trong các thử nghiệm khoa học, bí đỏ đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng glucose trong máu. Cải thiện khả năng dung nạp glucose và tăng lượng insulin mà cơ thể sản xuất. Cần phải kiểm tra thêm trước khi chúng ta có thể biết chắc chắn lợi ích của bí đỏ đối với bệnh nhân tiểu đường là gì? Nhưng nếu bạn bị tiểu đường, việc ăn bí đỏ chắc chắn sẽ không ảnh hưởng gì.
Bài viết trên cũng đã giải đáp cho câu hỏi ‘’ăn bí đỏ có tăng cân không?’’ Bên cạnh đó bài viết còn nêu lên những công dụng tuyệt vời của bí đỏ đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì vẫn có thể yên tâm mà sử dụng nó nhé.
Bình luận
