Bạn tự ti về bộ ngực lép xẹp của mình. Chỉ cần đọc xong bài dưới đây, bạn đã có thể tự “cứu cánh” cho bộ ngực của mình trở nên quyến rũ hơn nhờ cách tăng vòng 1 đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà.

Màn hình phẳng, bức tường, hai lưng…bạn đã từng bị trêu đùa với những biệt danh như vậy? Tất nhiên là bạn không hề tự tin với vòng 1 khiêm tốn của mình. Nhưng bạn vẫn đang loay hoay tìm cách tăng size vòng 1 nhanh nhất.  Không biết phương pháp nào giúp tăng vòng 1 hiệu quả.

Với 6 cách tăng vòng 1 dưới đây, chúng tôi hi vọng các bạn sẽ có thể thực hiện và hô biến vòng 1 của mình trở nên thật quyến rũ mà không cần đến “dao kéo” 

Bí quyết tăng vòng 1 trong 2 tuần

• Tập các bài thể dục tăng vòng 1

Bài tập đơn giản nhất ai cũng làm được  “ bài tập chống đẩy ”. Đừng nghĩ rằng bài tập này chỉ làm cánh tay chắc khỏe, to lên chứ sao tăng size vòng 1 được ! 

Bạn đã nhầm! Thực tế, đây là cách làm tăng vòng 1 trong 2 tuần đơn giản và phổ biến nhất. 

Cách thực hiện: 

Chỉ cần bạn nằm sấp 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay nâng đỡ cơ thể lên xuống. Sao cho mũi chân vẫn chạm sàn, nâng lên hạ xuống tầm 30 cái mỗi ngày là được. 

Ngoài bài tập chống đẩy thì bạn có thể xài bài tập đẩy tạ

Cách thực hiện

•  Bạn chuẩn bị 1 quả banh bóng lớn. Nằm tựa lưng lên, trong tư thế 2 chân vuông góc với mặt đất.
•  Hai tay thì đẩy ta lên cao rồi xuống ngang ngực nhẹ nhàng.
• Mỗi tạ chỉ cần 1,2 kg là được. 
• Làm liên tục 15 cái mỗi ngày thì tầm 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy đây là bài tập tăng size vòng 1 cực kỳ hiệu quả. 

Ăn uống đầy đủ trong 2 tuần – Bí quyết tăng vòng 1 siêu tiết kiệm

Theo các chuyên gia, nếu cơ thể bạn sản sinh ít Estrogen sẽ làm cản trở sự phát triển độ lớn và căng tròn của vòng 1 ! Vì thế bạn phải luôn có chế độ ăn uống khoa học, luôn có các loại ngũ cốc, rau củ quả tươi sạch trong mỗi bữa ăn để đảm bảo nồng độ Estrogen luôn được sản sinh giúp tăng size vòng 1 hiệu quả nhất.

Một số thực tập khuyên bạn nên sử dụng để tăng size vòng 1

• Đậu nành
• Đu đủ xanh
• Cà rốt
• Cà chua
• Giò heo
• Trứng gà mật ong
• sữa
• Thịt nạc
• Trái cây
• Các loại hạt

Lưu ý nhỏ cho chị em muốn tăng size vòng 1

• Hạn chế mặc áo ngực quá chật, bó sát “núi đôi”
• Kiêng các loại chất kích thích như cafein, cồn, men, thuốc lá, bia, rượu.
• Nên tẩy tế bào chết vùng bầu ngực 2 lần/tuần:  bằng nước cốt chanh 1 quả và 1 muỗng cà phê muối, massage vùng da vòng 1 để đào thải lớp da sừng giúp bầu ngực sáng và quyến rũ hơn.

Hi vọng bài viết trên đã giúp chị em biết được cách tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn. Hãy áp dụng ngay bây giờ để cùng đón một vòng 1 săn chắc và quyến rũ nhé !

Nguồn: https://yellowpa.info/

Bình luận