Cách trị tê chân khi ngủ hiệu quả và đơn giản tại nhà

21

Có thể nói, bất kể ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy tê chân khi ngủ dậy. Nếu tình trạng này kéo dài và thường xuyên thì có thể do sức khỏe bạn đang gặp vấn đề. Vậy cách điều trị tại nhà tình trạng này như thế nào?

Khi bị tê chân khi ngủ nhiều người cho rằng bản thân mình bị thiếu máu. Nhưng trên thực tế cho thấy, tình trạng tê chân này là do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết sau giúp bạn tìm hiểu một số cách điều trị hiệu quả tại nhà.

Vì sao nên áp dụng cách điều trị tê chân khi ngủ tại nhà?

Sáng ngủ dậy bị tê chân đã làm ảnh hưởng đến nhiều người và gây khó chịu. Nếu đây chỉ là một dấu hiệu nhất thời thì có thể tự hết mà không cần dùng biện pháp điều trị. Tuy nhiên, có những trường hợp cần phải có sự can thiệp của những cách điều trị. Trong đó có phương pháp trị bệnh tê chân khi ngủ tại nhà với những ưu điểm nổi bật sau:

tê chân khi ngủ

Điều trị tê chân tại nhà vừa hiệu quả vừa tiết kiệm chi phí

  • Cách điều trị thuận tiện cho nhiều người bị bệnh. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải di chuyển đâu xa.
  • Đây là những cách điều trị với nguyên liệu dễ tìm, dễ mua và giá thấp. Vì vậy chi phí rất thấp giúp bạn tiết kiệm kinh phí.
  • Dễ thực hiện: Bạn có thể tự thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ ai hỗ trợ.
  • Lành tính: Nguyên liệu có nguồn gốc hoàn toàn thiên nhiên, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ.
  • Hiệu quả: Tình trạng tê chân có thể thuyên giảm sau một thời gian áp dụng.

Giới thiệu các cách điều trị tê chân khi ngủ đơn giản tại nhà

Để khắc phục tình trạng ngủ dậy tê chân bạn có thể áp dụng một số cách sau:

2.1. Massage

Trước khi massage bạn có thể sử dụng một ít tinh dầu rồi xoa bóp theo vòng tròn. Bạn thực hiện động tác này cho đến khi nào lòng bàn tay nóng lên thì ngưng lại. Cách điều trị tê chân tại nhà này giúp lưu thông khí huyết rất huyệt quả. Thực hiện trong  một thời gian sẽ giúp bạn loại bỏ ngay những triệu chứng tê chân. 

2.2. Chườm nóng

Thấm một miếng vải mềm vào nước ấm rồi chườm vào chân bị tê trong khoảng 5 – 10 phút. Thực hiện lặp lại động tác này cho đến khi cảm thấy hết tê chân hẳn thì ngừng lại. Bạn cũng có thể sử dụng các cách khác như vòi nước ấm, miếng dán hoặc dạng dùng túi chườm nóng. Đây là cách trị ngủ bị tê chân rất hiệu quả đã được nhiều người công nhận.

2.3. Nẹp

Bạn cũng có thể đeo nẹp để bảo vệ cho bàn chân, giữ cho chân thẳng để giảm áp lực lên thần kinh. Tùy vào điều kiện của mình, bạn có thể đeo nẹp vào thời gian rảnh ban ngày hoặc buổi tối. Đây là cách chữa tê chân khi ngủ tại nhà do hội chứng ống cổ tay chân gây nên .

2.4. Các phương thuốc dân gian điều trị tê chân

Nếu bạn bị tê chân trái khi ngủ, có thể tìm hiểu các phương thuốc sau đây:

2.4.1. Lá lốt

tê chân khi ngủ

Lá lốt là bài thuốc dân gian giúp trị tê chân hiệu quả

Lá lốt có nhiều tác dụng tuyệt vời như hoạt huyết, hóa ứ, thông kinh lạc và giảm tê rần. Bạn sử dụng khoảng 15 – 20 lá lốt tươi, sau đó rửa sạch với nước và cho vào ấm đun với lửa nhỏ. Bạn nấu đến khi nào gần cạn thì tắt bếp rồi lọc ra uống khi còn ấm. Uống 1 lần mỗi ngày sau khi vừa ăn tối, sử dụng liên tục trong 10 ngày sẽ nhận thấy hiệu quả.

2.4.2. Gừng và muối

Đây là phương thuốc dân gian điều trị tê chân tại nhà thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy muối và gừng hòa tan với nước ở khoảng 50 – 60 độ dùng để ngâm bàn chân. Phương pháp này vừa giúp tăng cường quá trình lưu thông máu vừa giúp bạn ngủ ngon hơn. Đây là cách điều trị tê chân khi ngủ tại nhà vừa dễ đơn giản vừa hiệu quả.

2.4.3. Điều trị tê chân khi ngủ bằng nghệ

Trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin có công dụng kháng viêm làm giảm cảm giác khó chịu khi tê chân. Bạn chỉ cần nấu nóng sữa cùng với một thìa cà phê bột nghệ trên lửa nhỏ. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong nguyên chất để tăng vị và uống mỗi ngày.

Khi trị tê chân tại nhà cần lưu ý điều gì?

Khi thực hiện cách trị tê chân khi ngủ bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

  • Các cách điều trị nêu trên chỉ thực hiện cho trường hợp bị tê chân nhẹ. Nếu bạn bị tê bàn chân do bệnh lý khi điều trị bệnh cần có sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên môn.
  • Nếu áp dụng cách chữa trị tê chân tại nhà không thấy hiệu quả. Bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và có biện pháp điều trị thích hợp.

    tê chân khi ngủ

    Nên bổ sung cho cơ thể nhiều canxi, các loại vitamin để cải thiện tình trạng tê chân khi ngủ

  • Bạn nên cung cấp những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, K và magie. Đồng thời bạn nên tránh những loại thức ăn nhanh, nội tạng động vật và chất kích thích hay rượu bia.
  • Tránh giữ yên một tư thế chân khi ngủ trong một khoảng thời gian lâu dài.
  • Nếu tê chân xảy ra kèm theo với triệu chứng khó thở, nhức đầu và mất cảm giác. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để được hỗ trợ tư vấn, thăm khám và điều trị thích hợp.

Bài viết trên cũng đã gợi ý cho bạn một số cách điều trị tê chân khi ngủ tại nhà. Tình trạng tê chân tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng gây bất tiện trong sinh hoạt. Vì vậy, bạn hãy thực hiện ngay những phương pháp chữa tê chân đơn giản nêu trên. Bạn cần lưu ý rằng bản thân phải thật kiên trì áp dụng thì mới nhận được hiệu quả như mong muốn. Nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay để có hướng xử lý kịp thời.

Bình luận