Là một người chăm luyện tập thể hình để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe, hằng ngày phải lao đầu vào guồng quay công việc và tập luyện có bao giờ bạn cảm thấy muốn “đình công” chưa? Dấu hiệu cơ thể uể oải sợ phòng gym không còn xa lạ gì với nhiều người, vì trong suốt quá trình tập thì đôi lúc cơ bắp của bạn cũng cần được nghỉ ngơi.

Trong lúc này, bạn vẫn hoàn toàn có thể thực hiện những bài tập nhẹ tại nhà như dùng máy chạy bộ điện để duy trì sức khỏe. Sau đây, Elip sport sẽ mách bạn những cách phục hồi năng lượng giúp bạn có thể tập liên tục cả tuần. máy chạy bộ

Cách phục hồi giúp bạn tập liên tục cả tuần

Nước chiếm đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ bắp của bạn. Ngoài ra, nước uống cũng giúp cơ thể thải độc, thanh lọc, khiến quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Do vậy, hãy bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được hồi phục năng lượng nhé.

Cường độ tập luyện cao khiến cho những bạn mới bắt đầu tập luyện thể thao cảm thấy bị căng cứng cơ quá mức, hay trượt rút, nếu không vượt qua được giai đoạn đau nhức cơ thể này thì bạn dễ dàng bỏ cuộc. Do vậy, hãy thực hiện các bài tập với cường độ vừa phải rồi sau đó nâng độ khó của “game” lên dần.

Các bài tập cardio với máy chạy bộ làm nóng cơ thể trước khi tập luyện cũng là cách hiệu quả giúp cơ thể có thể vận động trơn tru trong suốt quá trình luyện tập, hạn chế tình trạng chấn thương. Trong quá trình phục hồi năng lượng, ăn uống và ngủ đủ giấc là hai điều bạn phải chú trọng. Một thực đơn giàu protein (chất đạm) sẽ giúp cơ bắp của bạn được nuôi dưỡng và phát triển nhanh chóng.

Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và kết hợp chất đạm với các thực phẩm có lợi cho việc phục hồi năng lượng khác như rau củ quả. Hãy đảm bảo cơ thể của bạn không bị căng thẳng quá mức trước khi đi ngủ, một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cho bạn hồi phục năng lượng hoạt động rất nhiều vào ngày hôm sau

“Nghỉ ngơi” chứ đừng “ngủ quên”, có thể bạn sẽ cảm thấy uể oải và không muốn đến phòng tập gym, vậy thì tập luyện với máy chạy bộ tại nhà là biện pháp hữu hiệu trong thời gian hồi phục. Đây là bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời phần cơ ở những bộ phần như chân, đùi cũng phát triển.

Với máy chạy bộ, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh độ nghiêng của thảm chạy bộ, lúc này toàn bộ lực sẽ dồn về đôi chân của bạn nhiều hơn mức bình thường, do đó kích cỡ bắp chân của bạn cũng được cải thiện đáng kể.

Nơi bán máy chạy bộ giá rẻ chất lượng cao

Trang bị máy chạy bộ tại nhà là vô cùng cần thiết đối với những người có đam mê tập luyện thể dục. Với máy chạy bộ bạn có thể chắc chắn một điều rằng dù trời mưa hay trời nắng thì việc tập luyện của bạn sẽ không bao giờ bị gián đoạn.

Elip sport là nơi bạn hoàn toàn có thể tin tưởng khi mua máy chạy bộ điện tại nhà. Với chi phí phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng, Elip sport sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn trên chặng đường luyện tập thể dục rèn luyện sức khỏe. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận