đàn ông uống vitamin e
Sức khỏe

Đàn ông uống vitamin E đem lại tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin E

Vitamin E vốn được biết đến là loại thần dược giúp làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nam giới vẫn có thể sử dụng vitamin E để đạt được một số lợi ích. Vậy đàn ông uống vitamin E đem lại tác dụng gì và cách bổ sung như thế nào? Nam giới uống vitamin E cần phải lưu ý những điều gì? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Từ trước đến nay khi nhắc đến vitamin E người ta thường nghĩ đến nó gắn liền với phụ nữ. Bởi lẽ nó có tác dụng làm đẹp thần kỳ mà được nhiều chị em sử dụng trong thời gian dài. Do đó, mà có thể bạn quên mất vitamin E cũng có nhiều công dụng với nam giới. Bài viết sẽ cho bạn biết đàn ông uống vitamin E đem lại những lợi ích gì? 

Đàn ông uống vitamin E có tác dụng gì?

Nam giới có nên uống vitamin E hay không, câu trả lời là có vì nó đem lại những lợi ích sau:

1.1. Tăng cường thể lực

Vitamin E là một trong những yếu tố vi lượng vô cùng cần thiết cho cơ thể của bạn. Vitamin E có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông tuần hoàn máu cho nam giới. Giúp cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh và kích thích sự tăng trưởng sức mạnh cơ bắp.

đàn ông uống vitamin e
Đàn ông uống vitamin E giúp tăng cường thể lực

Khi bổ sung vitamin E đúng cách còn giúp ngăn ngừa và hạn chế một số căn bệnh mãn tính. Ví dụ như bệnh như tim mạch hoặc tắc nghẽn mạch vành nhờ vào cân bằng nồng độ cholesterol trong máu.

1.2. Bảo vệ, nâng cấp làn da

Uống vitamin E có tác dụng bảo vệ các tế bào và ngăn ngừa sự lão hóa của da đàn ông. Đó là nhờ vào khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các ảnh hưởng tiêu cực của những gốc tế bào tự do. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp da duy trì độ đàn hồi.

1.3. Chăm sóc mái tóc

Vitamin E có tác dụng phục hồi lại mái tóc khô xơ và hạn chế tình trạng gãy rụng. Từ đó, có thể giúp tóc của nam giới có thể phát triển khỏe mạnh dày và mượt hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có mái tóc suôn mượt thì nên sử dụng vitamin E theo đúng hướng dẫn.

1.4. Giúp cải thiện thị lực

Nhờ việc kết hợp sử dụng giữa vitamin C và vitamin E sẽ giúp cải thiện thị lực. Tình trạng viêm nhiễm tại mắt cũng được cải thiện khi sử dụng vitamin E.

1.5. Tăng số lượng tinh trùng

Vitamin E vốn được hoạt động giống như một hàng rào bảo vệ những tinh binh khỏi các yếu tố gây hao mòn số lượng. Ngoài ra vitamin E còn giúp ngăn cản những ảnh hưởng của các tế bào gốc tự do. Từ đó có thể giúp cải thiện và tăng cường tính di động của tinh trùng ở nam giới.

1.6. Tăng khả năng ham muốn

Sử dụng vitamin E sẽ giúp làm tăng nồng độ testosterone (hormone sinh dục) trong cơ thể. Từ đó khiến cho các quý ông mong muốn được làm chuyện ấy nhiều hơn bình thường. 

Cách sử dụng vitamin E cho nam giới

Như vậy với thắc mắc đàn ông uống vitamin E được không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, để mang lại những tác dụng trên nam giới cần bổ sung vitamin E theo cách sau:

đàn ông uống vitamin e
Nam giới sử dụng vitamin E cần đúng theo liều lượng

Nhu cầu sử dụng vitamin E được khuyến cáo cho nam giới trong ngày là 15mg/ngày (100 – 400IU/24h). Và tốt nhất là không sử dụng quá 1000mg/ngày (khoảng 1500IU/24h).

Liều lượng sử dụng vitamin E có thể thay đổi tùy theo bác sĩ chỉ định hoặc tùy trường hợp. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không được tự ý tăng liều lượng mà phải được bác sĩ chỉ định. Hoặc sử dụng theo liều lượng ghi trên bao bì của sản phẩm và sự tư vấn của dược sĩ.

Lượng vitamin E này được tính tổng từ lượng vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp. Trong đó các loại vitamin E tự nhiên được cho là đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn cả.

Đàn ông uống vitamin E cần lưu ý điều gì?

Nam giới khi bổ sung vitamin E cần phải đặc biệt lưu ý những điều sau:

  • Bạn có thể bổ sung vitamin E vào các buổi sáng hoặc tối bất kỳ trong ngày. Bạn nên sử dụng trong hoặc ngay sau bữa ăn khoảng chừng 30 phút.
  • Dựa vào tính chất hòa tan trong dầu, bạn có thể tăng cường khả năng hấp thụ vitamin E của cơ thể nhờ một khẩu phần ăn giàu thành phần chất béo.
  • Bạn không được sử dụng đồng thời một lúc vitamin E cùng với vitamin K. Các loại thuốc chống đông hoặc những loại thuốc có chứa nhiều sắt cũng không dùng chung vitamin E.
đàn ông uống vitamin e
Đàn ông uống vitamin E cần tuân theo chỉ định của bác sĩ

Đối với những trường hợp sử dụng vitamin E tổng hợp bạn cần phải đảm bảo thêm:

  • Sử dụng vitamin E đúng liều, đúng thời gian theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Không được tự ý sử dụng vitamin E khi chưa có sự cho phép của bác sĩ chuyên môn.
  • Không nên sử dụng vitamin E liên tục trong một khoảng thời gian kéo dài. Mỗi liệu trình thường sẽ kéo dài trong khoảng 01 – 2 tháng sau đó nghỉ một thời gian. Sau khi dừng khoảng 1 tháng bạn có thể sử dụng vitamin E trở lại.
  • Không sử dụng trong những trường hợp bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc.
  • Thận trọng khi sử dụng cho đàn ông mắc phải các triệu chứng phì đại tiền liệt tuyến. Những đối tượng có tiền sử bị bệnh tim mạch, viêm võng mạc sắc tố, suy gan và thận nặng. Nam giới nếu đang sử dụng những loại thuốc chống đông cũng cần thận trọng khi dùng vitamin E.

Bài viết trên cũng đã nêu lên một số tác dụng khi đàn ông uống vitamin E. Có thể thấy vitamin E cũng đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phái nam không kém nữ giới. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin E với dạng viên uống theo sự chỉ định của bác sĩ. Hoặc bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua những loại thực phẩm trong thực đơn hằng ngày.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *