Tập thể hình là không chỉ mang lại một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có được thân hình đẹp. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích của tập thể hình mang lại thì cũng có không ít thắc mắc về việc tập tạ có bị lùn không? Hoặc tập gym có giúp tăng chiều cao không? Bởi vì ngoài giảm mỡ bằng sự kết hợp giữa các bài tập với máy chạy bộ, ghế tập thể hình ra, thì chiều cao cũng quan trọng không kém. Hôm nay, hãy để mình cùng các bạn giải mã bí mật “tập tạ có bị lùn không?”
Giải mã bí mật: “Tập tạ có bị lùn không?”
Theo các chuyên gia nhận định, độ tuổi thích hợp để bạn có thể tập thể hình là 17 tuổi trở lên bởi vì lúc này khung xương của bạn đã tương đối ổn định. Đồng thời, đât cũng là giai đoạn cơ thể dễ dàng phát triển chiều cao. máy chạy bộ
Nếu như tập gym quá sớm, mà tập không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến khung xương. Thay vì tập các bài tập nặng và khó bạn có thể thực hiện các bài tập cardio đơn giản như chạy bộ với máy chạy bộ điện hoặc các bài tập với xà đơn như hít xà.
Các bài tập này dễ thực hiện, hạn chế tình trạng xảy ra các chấn thương không mong muốn mà bạn vẫn có được một thân hình với cơ bắp cuồn cuộn như ý muốn. Ngoài ra, để tăng chiều cao thì bạn cũng nên kết hợp với chế ăn uống khoa học. Bạn có thể tăng cường những thực phẩm giàu canxi để giúp xương phát triển tốt hơn. máy chạy bộ
Ngoài ra bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác, như chất xơ, chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chế độ sinh hoạt cũng phải lành mạnh, nên đi ngủ trước 11 giờ vì thức khuya sẽ làm cho chiều cao của bạn chậm phát triển. máy chạy bộ
Nếu bạn đang quan tâm đến một thân hình cân đối, vòng eo thon gọn và chiều cao lý tưởng, thì bạn có thể trang bị thêm xà đơn để thực hiện các bài tập tăng chiều cao và máy chạy bộ điện để chay bộ giảm mỡ tại nhà, điều này sẽ giúp quá trình tập luyện của mình dễ dàng hơn. Khi trang bị máy chạy bộ điện hay xà đơn tại nhà sẽ giúp cho quá trình tập luyện của các bạn không bị gián đoạn.
Dù là mùa mưa hay những ngày bận rộn không thể đến phòng tập để tập luyện thì bạn vẫn có thể duy trì việc giữ dáng đều đặn mỗi ngày. Các bài tập với máy chạy bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể hiệu quả. máy chạy bộ
Không chỉ có vậy, chạy bộ trên máy chạy bộ điện nhanh trước khi đi ngủ còn giúp cho giấc ngủ của bạn chất lượng hơn. Bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ không bị trằn trọc, từ đó sẽ không phải lo lắng ngủ muộn sẽ khiến bạn trở thành “nấm lùn” máy chạy bộ
Nơi mua các thiết bị thể dục tại nhà uy tín
Nếu bạn đang cần tìm mua máy chạy bộ, xe đạp tập, xà đơn hay bất kì thiết tập luyện tại gia nào thì Elip Sport là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các bạn. Bởi vì nơi đây chuyên cung cấp các thiết bị thê dục tại nhà giá rẻ chất lượng cao. Elip Sport đã có mặt trên thị trường rất lâu và có hơn 120 cửa hàng trên toàn quốc. máy chạy bộ
Tóm lại, tập tạ sẽ khiến bạn bị lùn hay không phụ thuộc vào cách tập của bạn nữa. Do vậy hãy đưa ra sự lựa chọn đúng đắn về các bài tập để có thể sở hữu thân hình lí tưởng nhé.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
- Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: tạp chí làm đẹp
Bình luận
