Giảm 1kg 1 ngày, 1 tuần giảm 7kg nhờ các cách dùng đậu đen

163

Nếu các bạn nữ đang muốn tìm ra một phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần. Vậy hãy để mình bật mí cho bạn các cách giảm 1kg 1 ngày bằng đậu đen. Đây là một liệu pháp giảm cân vừa không tốn sức mà hiệu quả đem lại rất cao.

Nếu các nàng đã từng thử qua nhiều cách giảm cân tại nhà nhưng chưa mang lại hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn một số cách giảm cân rất hiệu quả. Áp dụng các cách này bạn có thể giảm 1kg 1 ngày chỉ với đậu đen thôi đấy.

Có thể dùng đậu đen để giảm cân hay không?

Nhiều người thắc mắc rằng có thể dùng đậu đen giảm 1kg 1 ngày hay không? Để có được một vóc dáng đẹp là điều mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng mơ ước. Do đó, có không ít người đã cố gắng tập luyện thể dục thể thao cùng với ăn kiêng khắc khổ để có được một vóc dáng như ý muốn. Tuy nhiên, có những cách lại dễ dàng hơn nhưng không phải ai cũng biết đến. Và một trong số những cách đó là dùng đậu đen để giảm cân an toàn. Vậy nguyên nhân do đâu mà chúng ta có thể dùng đậu đen để giảm cân?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, đậu đen có được công dụng này là bởi lẽ: Trong thành phần của đỗ đen có chứa nhiều hoạt chất như albumin, các sinh tố protid, glucid, lipid, muối khoáng, các vitamin A, B, C, PP và hoạt chất anthocyanin.

giảm 1kg 1 ngày

Dùng đậu đen để giảm cân rất hiệu quả

Trong đó, anthocyanin lại có vai trò tương tự như một loại chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp kiểm soát chất lượng chất béo ở bên trong cơ thể của chúng ta. Thêm vào đó, chất arginine trong thành phần của đậu đen là một loại axit amin đã được chứng minh là có khả năng chuyển hóa sang protein giàu nguồn năng lượng. Nó cũng có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, trong đậu đen còn có chứa glutamine, đây cũng là một loại acid amin có khả năng cung cấp nguồn năng lượng sau bữa ăn tới 50%.

Bởi trong đậu đen có chứa một lượng vitamin và năng lượng rất lớn, đồng thời chứa nhiều chất xơ và muối khoáng. Do đó, khi chúng ta sử dụng đậu đen để giảm cân sẽ khiến mình thấy no lâu hơn, vì vậy mà bạn sẽ ăn ít hơn. Điều này khiến cho cơ thể bạn buộc phải lấy chất béo được dự trữ bên trong cơ thể ra để sử dụng. Hệ quả là so với những chế độ ăn kiêng cực khổ khác, sử dụng đỗ đen có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần.

Bật mí cho bạn các cách giảm 1kg 1 ngày bằng đậu đen

2.1. Giảm 1kg 1 ngày bằng trà đậu đen theo cách của người Nhật

Nếu bạn luôn tự hỏi tại sao phụ nữ Nhật luôn giữ được vẻ trẻ trung. Và vòng eo thon gọn thì câu trả lời chính là họ sử dụng trà đậu đen. Chẳng cần tốn đến 10 phút thực hiện là bạn đã có thể tự mình làm được thức uống giảm cân hiệu quả hơn nhiều lần ăn kiêng hay tập gym cực khổ.

Cách làm trà đậu đen giảm 1kg 1 ngày như sau:

Để làm được thức uống trà đậu đen theo công thức của người Nhật, bạn cần chuẩn bị khoảng 1 chén nhỏ đậu đen. Chỉ cần bạn đem lượng đậu này rang trong chảo nóng đến khi vỏ có dấu hiệu nứt. Thì bạn đổ 1l nước lọc vào nấu đến khi sôi rồi vặn lửa về nấc nhỏ nhất, nấu thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp là xong.

Cách dùng:

Trà đậu đen sau khi nấu, bạn có thể uống nóng hoặc thêm đá lạnh hay để nguội rồi uống tùy sở thích. Mỗi ngày, bạn uống đều đặn từ 1l đến 2l nước trà đậu đen thay cho nước lọc, có thể uống nhiều hơn tùy ý muốn.

Muốn giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn hãy uống trà đậu đen trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý tuyệt đối không được cho đường vào trà nhé.

giảm 1kg 1 ngày

Uống trà đậu đen để giảm 1kg 1 ngày

2.2. GIảm 1kg 1 ngày bằng cách ninh đậu đen vừa ăn vừa uống

Sau trà đậu đen, cách giảm cân 1kg 1 ngày tuyệt vời không kém là ninh đậu đen, bạn có thể vừa dùng để ăn vừa kết hợp uống.

Cách làm:

Bạn chuẩn bị khoảng 100gr đậu đen, rửa sạch rồi cho vào nồi, đổ 1,5l đến 2l nước. Rồi đặt lên bếp nấu khoảng chừng 1 tiếng hoặc 30 phút với nồi áp suất. Đến khi thấy hạt đậu đen hơi bung ra và nước vẫn còn xâm xấp thì bạn có thể tắt bếp.

Cách dùng:

Thay vì ăn cơm, mỗi bữa ăn bạn hãy dùng 1 bát đậu đen đem ninh nhừ, có thể ăn thêm một ít rau củ và hoa quả tươi. Trước hoặc sau bữa ăn, bạn hãy uống 1 ly nước ninh đậu đen. Đậu đen đem ninh có chứa rất nhiều chất xơ, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giảm cơn thèm ăn vừa bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì các hoạt động trong cơ thể.

Đậu đen ninh nhừ bạn có thể dùng để ăn thay cơm hoặc ăn như món ăn nhẹ vào buổi sáng.

Nước ninh đậu đen chú ý không được bỏ thêm đường, chia thành ly nhỏ uống nhiều lần trong ngày.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. xe đạp tập thể dục
  5. may chay bo

2.3. Giảm 1kg 1 ngày bằng cách nấu cháo đậu đen

Cháo đậu đen có lẽ cũng là cách giảm cân được các chị em phụ nữ ưa chuộng nhất vì độ thơm ngon và bổ dưỡng. Đây cũng là món ăn tốt cho một số bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và đường tiêu hóa.

Cách làm:

Bạn chuẩn bị 1 chén đậu đen và 1 chén gạo lứt (hoặc nấu theo tỉ lệ 1:1), vò qua với nước cho sạch rồi bỏ chung vào nồi. Sau đó bạn đổ 1,5l đến 2l nước lọc vào (tùy vào bạn thích ăn cháo đặc hay loãng mà điều chỉnh cho phù hợp) rồi đem ninh cho nhừ. Hạt đậu càng nhuyễn thì cháo của bạn càng ngon.

Cách dùng:

Khi ăn cháo đậu đen để giảm cân, bạn hãy cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong 3 ngày đầu tiên. Bởi trong cháo đã có sẵn gạo lứt, là chất bổ sung tinh bột đủ cho cơ thể. Mỗi bữa, bạn hãy ăn 1 bát cháo gạo lứt nấu đậu đen cùng với rau xanh và bổ sung thêm hoa quả tươi, nước ép hoa quả không đường.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu một số cách giảm 1kg 1 ngày bằng đậu đen. Bạn có thể xem xét khẩu vị của bản thân để lựa chọn ra phương pháp giảm cân phù hợp. Và khi áp dụng cách này bạn phải tuyệt đối tuân thủ không thức ăn nhiều dầu mỡ. Bổ sung chất đạm từ các loại thực phẩm họ đậu rất tốt cho cơ thể. Tham khảo nhiều thông tin hơn về các loại đậu quen thuộc:

Đậu Que Bao Nhiêu Calo? Thành Phần Dinh Dưỡng Là Gì?

Bình luận