Hành trình giảm cân sau sinh giúp giảm 30cm vòng eo sau 5 tháng

273

Hôm nay mình đang cùng gia đình nhỏ đi chụp hình gia đình chúc mừng cu Bon tròn 1 tuổi . Thời gian trôi nhanh thật. Cũng may là mình kịp giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Mình muốn chia sẻ lại hành trình giảm cân sau sinh giúp giảm 30cm vòng eo sau 5 tháng, để các mẹ có thêm kinh nghiệm và động lực nhé.

Nỗi khổ của phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh được 5-6 tháng thì mình bắt đầu nhận thức được việc phải giảm cân. Cơ địa mình trước giờ cũng dễ béo. Nên sau sinh người mình sồ sề. Bụng dày từng ngấn mỡ. Nhìn cơ thể mình cũng ngán ngẩm không biết bắt đầu từ đâu. Chưa kể  bé nhà mình rất uốn và yếu ớt.  Nên mình không có nhiều thời gian chăm chút cho bản thân.trẻ khỏe đẹp

Mình cũng không thể thực hiện các chế độ ăn kiêng kham khổ được vì còn cần dinh dưỡng để tốt sữa cho con. Mình cũng không muốn uống các loại thuốc thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân vì sợ tác dụng phụ ảnh hưởng tới cả mẹ và bé. Mình còn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng trong vài tháng tới vì cũng sắp phải đi làm. Vì công việc của mình rất cần đến ngoại hình.  Bài toán giảm cân thực sự khiến mình đau đầu. Nhưng không vì thế mà mình bỏ cuộc được.xe đạp tập thể dục

Mình đã vạch ra cho bản thân một lộ trình giảm cân theo từng tháng một. Và đặt mục tiêu rõ ràng trong 5 tháng tiếp theo phải giảm được 5-7kg. Mình lên thực đơn cho từng ngày. Mình chú trọng bổ sung protein, vừa đủ chất dinh dưỡng lại giúp cơ săn chắc.máy chạy bộ điện

Hành trình giảm cân sau sinh giúp giảm 30cm vòng eo sau 5 tháng

Protein thì có nhiều trong thịt bò, ức gà, cá và trứng nhé mọi người. Tủ lạnh nhà mình cũng đầy ắp hoa quả và rau xanh. Hoa quả cung cấp vitamin đẹp da, lại hỗ trợ giảm cân tốt. Mình hạn chế ăn tinh bột. Thay vào đó là ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và uống thêm bột ngũ cốc. máy chạy bộ điện

Ngoài ra thì mình rất chăm chỉ tập luyện. Nhờ chiếc máy chạy bộ của bố chồng mà mình chủ động tập luyện hơn. Nhà có con nhỏ nên phải tranh thủ thời gian từng tí một. Mà công nhận máy chạy bộ Elip này cũng bền thật. Bố mua lâu phết rồi mà vẫn chạy êm ru, kết nhất là mấy khoản điều khiển tự động rất nhạy bén và thông minh. Mỗi ngày mình dành ra 30 phút sáng và 30 phút tối để chạy bộ. Mình cũng kết hợp lắc vòng để giảm eo. Trước thời sinh viên cũng hay lắc vòng.  Nhưng giờ có gia đình bận rộn. Bây giờ mới quay lại luyện tập.

Sau hơn 5 tháng tập luyện và ăn uống, ngủ nghỉ khoa học mình đã giảm được hơn 6 kg. Gần đạt mốc chỉ tiêu ban đầu. Eo giảm được gần 30 cm. Trở về thân hình thon gọn, mi nhon. Bạn bè mình còn há hốc mồm. Chúng nó không tin là mình giảm cân tốt thế. Mấy hôm nay cứ nhắn tin hỏi han bí quyết để thực hiện ấy.ghế massage

Mình muốn chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh giúp giảm 30cm vòng eo sau 5 tháng của mình để các chị, các mẹ có động lực tập luyện để giảm cân, eo thon dáng đẹp nhé. Hành trình hơi khó khăn và vất vả nhưng chị em mình cùng cố gắng để cùng xinh nhé

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận