Hướng dẫn bạn trị táo bón bằng dầu dừa hiệu quả

54

Hướng dẫn bạn trị táo bón bằng dầu dừa ngay tại nhà hiệu quả chỉ với một số bước bên dưới. Táo bón là vấn đề về tiêu hóa gây khó chịu đến rất nhiều người và nó có thể xảy đến với bất kỳ ai. Vậy thì làm thế nào để có thể hạn chế tình trạng này hiệu quả nhất.

Táo bón bên cạnh việc dùng thuốc, thì một trong những phương pháp có thể giúp bạn hạn chế tình trạng này đó chính là dùng dầu dừa. Vậy thì cách trị táo bón bằng dầu dừa như thế nào hiệu quả và an toàn nhất? Và để có thể giải đáp thắc mắc mặc cho các bạn liệu dầu dừa có trị táo bón không với một số thông tin bên dưới đây nhé!

trị táo bón bằng dầu dừa

Trị táo bón bằng dầu dừa như thế nào hiệu quả

Dầu dừa trị táo bón như thế nào?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giúp kiểm soát táo bón.

Thành phần của dầu dừa có chứa nhiều loại vitamin, bao gồm vitamin E, chất chống oxy hóa (phytosterol, phenol), axit béo (axit capric, axit caproic) rất hiệu quả trong việc tăng sức đề kháng và diệt khuẩn.

Do chứa nhiều vi chất có lợi nên dầu dừa thường được dùng trong ẩm thực và làm đẹp. Không chỉ vậy, do trong dầu dừa có chứa nhiều hoạt chất và kháng sinh tiêu diệt các ổ nhiễm trùng. Chính vì thế, dầu dừa còn được dùng để chữa các bệnh về hậu môn – trực tràng như táo bón, nứt hậu môn, trĩ.

Ngoài ra, dầu dừa còn có thể bôi trơn đường ruột, giúp cơ thể đi ngoài dễ dàng, chống táo bón. Theo một tuyên bố khác, dầu dừa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Hướng dẫn trị táo bón bằng dầu dừa

Sử dụng trực tiếp hoặc thêm vào đồ uống

trị táo bón bằng dầu dừa

Uống trực tiếp dầu dừa giúp ngăn ngừa táo bón

Theo các chuyên gia y tế, uống 2 thìa dầu dừa có thể giúp bôi trơn ruột và đào thải phân nhanh hơn. Nếu khó uống dầu dừa nguyên chất, bạn có thể thử thêm dầu dừa vào sinh tố, cà phê, trà để thưởng thức. Bạn có thể sử dụng cách này để trị táo bón cho trẻ sơ sinh bằng dầu dừa.

Trị táo bón bằng dầu dừa- Massage bằng dầu dừa

Massage là một phương pháp hiệu quả có thể giúp giải quyết tình trạng táo bón. Cụ thể, đây là một kỹ thuật xoa bóp đáy chậu – vùng da đàn hồi nằm giữa âm đạo và hậu môn – một khu vực bí ẩn mà nhiều người thậm chí không biết mình có.

Hướng dẫn cách xoa bóp dầu dừa trị táo bón:

  • Chuẩn bị: Bạn chuẩn bị một ít dầu dừa, một chiếc gương nhỏ để tiện cho việc định vị vùng cần massage, cắt tỉa móng tay, rửa tay sạch sẽ.
  • Phương pháp: Hơi tựa vào lưng ghế ở tư thế thoải mái, xoa ngón cái và ngón trỏ để làm ấm nhau, sau đó xoa bóp bằng dầu xung quanh đáy chậu. Thực hiện đều đặn 3 phút trên đây mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Một số mẹo bổ sung giúp ngăn ngừa táo bón khác bên cạnh trị táo bón bằng dầu dừa

Tăng cường, bổ sung chất xơ

Ăn nhiều rau xanh như khoai lang, cải bó xôi, bí đỏ, bầu sáp, rau chân vịt, đậu Hà Lan, bông cải xanh, cải xoăn, đậu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, mè, đậu nành,… Có thể giúp bổ sung chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa, giúp cơ thể hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày.

Bổ sung các loại trái cây và thực phẩm giàu chất xơ như bơ, bưởi, thanh long, cam, mâm xôi, dâu tây, việt quất, cam giúp kích thích đường ruột và cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Uống đủ nước

Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày sẽ làm cứng và mềm chất thải, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, bôi trơn ruột và cải thiện nhu động ruột.

Bổ sung chất béo lành mạnh

Bổ sung thực phẩm chứa probiotics cung cấp vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa như dưa chuột, sữa chua, nấm, dưa chua… Thực phẩm chứa probiotic có thể đào thải độc tố, giúp bôi trơn đường ruột, giảm táo bón, giảm cân. Vi khuẩn có lợi giữ cho ruột kết khỏe mạnh.

Tăng cường, bổ sung chất xơ

Ăn nhiều rau xanh như khoai lang, cải bó xôi, bí đỏ, bầu sáp, rau chân vịt, đậu Hà Lan, bông cải xanh, cải xoăn, đậu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, mè, đậu nành,… có thể giúp bổ sung chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa, giúp Cơ thể hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày.

Bổ sung các loại trái cây và thực phẩm giàu chất xơ như bơ, bưởi, thanh long, cam, mâm xôi, dâu tây, việt quất, cam giúp kích thích đường ruột và cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Uống đủ nước

Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày sẽ làm cứng và mềm chất thải, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, bôi trơn ruột và cải thiện nhu động ruột.

Bổ sung chất béo lành mạnh

Bổ sung thực phẩm chứa probiotics cung cấp vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa như dưa chuột, sữa chua, nấm, dưa chua… Thực phẩm chứa probiotic có thể đào thải độc tố, giúp bôi trơn đường ruột, giảm táo bón, giảm cân. Vi khuẩn có lợi giữ cho ruột kết khỏe mạnh.

trị táo bón bằng dầu dừa

Một số mẹo khác giúp bạn ngăn ngừa táo bón bên cạnh sử dụng dầu dừa

Uống nước ép trái cây

 Uống nước ép trái cây mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích đường ruột, làm mềm phân, hạn chế táo bón. Nước cam là một lựa chọn tốt vì cam là một loại trái cây dân dã quen thuộc với người Việt Nam.

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích hoạt động của hệ bạch huyết. Các bài tập đơn giản như chạy bộ, tập yoga, hoặc tập với một số thiết bị (dụng cụ thể dục) … đều giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách chữa táo bón tự nhiên vừa hiệu quả, dễ làm lại tốt cho sức khỏe của mọi người. Vì vậy, dù cuộc sống có bận rộn với công việc thì chúng ta cũng hãy dành chút thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình. Khi chứng táo bón đẩy lùi, cuộc sống và công việc sẽ trở nên tốt hơn.

Trên đây là một số thông tin về trị táo bón bằng dầu dừa mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với các bạn. Hy vọng với những mẹo dùng dầu dừa hỗ trợ việc bị táo bón trên đây có thể giúp bạn có thêm những kiến thức về điều trị táo bón cho mình và người thân nhé!

Bình luận