Mách bạn mẹo trị táo bón bằng rau má tại nhà hiệu quả. Rau má được biết là một loại thực phẩm quý từ xa xưa, nhưng không phải ái cũng biết được hết tất cả các tác dụng của nó. Vậy thì cách sử dụng ra má trong việc hỗ trợ táo bón như thế nào?

Trị táo bón bằng rau má là một trong những phương pháp được rất nhiều người tìm kiếm và áp dụng. Vì rau má thường dễ tìm và có thể sử dụng làm thành nhiều món ăn khác nhau. Vậy thì những công dụng của rau má trong việc chữa táo bón cũng như cách sử dụng rau má hỗ trợ đường tiêu hóa như thế nào? Mời bạn tham khảo một số thông tin bên dưới đây nhé!

Đặc điểm cả rau má là gì?

Rau má được biết đến với các tên khác như lôi công thảo, tích tuyết thảo hay liên tiền thảo. Tên khoa học của rau má là Centella asiatica (L.) Urban, còn tên tiếng Anh là Gotu Kola.

Là một loại thảo mộc, thân của cây rau má trông rất mỏng, có màu xanh lục (hoặc xanh đỏ), mọc ở khắp nơi (đặc biệt là những nơi mát và ẩm ướt), và có rễ ở các đốt.

Lá của cây rau má hình thận, đầu lá tròn, mọc cách thân dài khoảng 5-20 cm.

Hoa cây rau má nhỏ, màu trắng hoặc hồng nhạt, hồng phấn, mọc thành chùm nhỏ. Quả của rau má có hình mắt lưới dày đặc và thường trưởng thành sau khoảng 3 tháng.

Thành phần của rau má

Các chất dinh dưỡng trong rau á hay đổi tùy theo mùa thu hoạch và vùng trồng, nhưng về cơ bản nó vẫn chứa các chất dinh dưỡng sau: vitamin B1, B2, B3, C, K, các hợp chất beta-carotene, đường, flavonols, sterol, saponin, alkaloid và nhiều khoáng chất (phốt pho, kali, canxi, sắt, magie, v.v.).

Trung bình, cứ 100 gam chiết xuất rau má thường chứa:

• 88,2 g nước
• 3,2 gam protein
• 1,8 g thiếc tinh bột
• 4,5 gam chất xơ
• 3,7 mg vitamin C
• 0,15mg vitamin B1
• Và có các chất như: 3,1mg sắt; 2,29mg canxi; 2mg photpho; 1,3mg beta-caroten, …

Với những thành phần trên chắc hẳn bạn sẽ không còn thắc mắc tại sao rau má lại hỗ trợ trong việc táo bón hiệu quả đúng không nào!

Những tác dụng trị táo bón bằng rau má

Hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Gotu kola được sử dụng trong Đông y để điều trị đau dạ dày vì nó có hoạt tính chống viêm và cải thiện chức năng và sức khỏe của ruột và ruột kết.

Giúp thanh lọc cơ thể

Gotu kola đã được sử dụng từ lâu do tác dụng lợi tiểu kích thích đào thải độc tố, muối và cả mỡ thừa trong cơ thể.

Điều này sẽ giúp thận tránh phải làm việc quá sức trong quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể mỗi ngày.

Tuổi thọ, tuổi trẻ

Trong y học Trung Quốc, cola được coi là một trong những loại thảo dược có tác dụng kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, công dụng này vẫn chưa được các nhà nghiên cứu khoa học khẳng định mà chỉ dựa vào dân gian.

Những bài thuốc trị táo bón bằng rau má

Bài thuốc thứ 1

Vừng đen, đỗ đen, nước cô đặc, rau mau má, một ít lá lốt, mật ong, huyền sâm, thục địa, sắn dây, mỗi thứ 4-6g. Nếu táo bón kèm theo ho, thêm đàn hương, cam thảo và hạnh nhân. Thuốc này được sử dụng để điều trị táo bón ở trẻ em.

Bài thuốc thứ 2

• Bạn cần chuẩn bị 30g rau má. 
• Sau đó bạn hãy đem chúng đi rửa sạch với muối
• Tiếp tục bạn hãy vớt ra và giã nguyễn và đắp vào rốn. 

Nước rau má trị táo bón

Rất nhiều bệnh nhân bị táo bón sử dụng gotu kola mỗi ngày và đã đạt được hiệu quả điều trị cao. Không chỉ trị táo bón mà tác dụng giải nhiệt của Gotukola cũng được rất nhiều người yêu thích, vào mùa hè nắng nóng, sử dụng nước Gotukola để giải nhiệt, làm mát cơ thể, đẹp da, trị cảm sốt, mẩn ngứa,…

Một số cách trị táo bón khác

Bên việc sử dụng rau má chữa táo bón thì rau cải cũng rất giàu chất xơ có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Dưới đây là một số loại rau, củ, quả rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng chữa các bệnh trên:

• Cải bó xôi: Rửa thật sạch một nắm lá mồng tơi, giã nát vắt lấy nước cốt, pha vào cốc nước uống, chỉ dùng vài lần sẽ thấy ruột đỡ lạnh, đại tiện dễ dàng. Khi dùng thang này tránh ăn đồ cay nóng, uống rượu bia, khi uống vài tiếng ăn kèm khoai lang luộc rất hiệu nghiệm.
• Rau diếp cá: Lấy 5-10g sao khô, đổ nước nóng vào ngâm 10-12 phút, uống thay trà.
• Cà chua: Cà chua chứa vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin và các thành phần khác, có lợi cho hoạt động bình thường của dạ dày.
• Cà rốt: Đây là loại rau ăn củ, chứa nhiều beta-caroten, vitamin B9, caroten và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, chất đạm, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho có tác dụng điều hòa Ruột. Thuốc nhuận tràng. Trong thời kỳ mang thai nếu bị táo bón nên ăn cháo cà rốt ngày 1 lần trong 3 – 5 ngày, hoặc dùng nước ép cà rốt để chữa táo bón rất hiệu quả.
• Khoai lang: Do chứa nhiều chất xơ nên các loại rau củ có thể chế biến thành nhiều món ăn giúp bà bầu nhuận tràng, chống táo bón.
• Ăn khoai lang vừa phải (100g / ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa, vì vitamin C và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột và thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn.

Lưu ý trị táo bón bằng rau má

• Không dùng gotu kola cho người có tiền sử bệnh gan và tổn thương da.
• Theo khuyến cáo của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, không sử dụng gotu kola liên tục hơn 6 tuần.
• Đối với người bình thường, bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép gotu kola mỗi ngày (dùng 40g gotu kola).
• Đối với những người có vấn đề về hệ tuần hoàn, chỉ nên uống 60-180 mg chiết xuất cola mỗi ngày.
• Cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi sử dụng cola cho người đang bị bệnh, người hay dùng thuốc, dị ứng.
• Sử dụng gotu kola liều lượng khác nhau, tùy thuộc vào từng người có tình trạng sức khỏe và độ tuổi khác nhau.

Trên đây là một số thông tin về việc trị táo bón bằng rau má mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng với những kiến thức mà bài viết chia sẻ với các bạn trên đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin và kiến thức dành cho mình và người thân nhé!

Bình luận