Mang thai bị thiếu máu cần được bổ sung những thực phẩm nào?

68

Mang thai bị thiếu máu cần được bổ sung những thực phẩm nào? Chẩn đoán việc thiếu máu ra sao sẽ được cung cấp dưới bài viết này. Cùng theo dõi để bạn biết thiếu máu nên ăn gì khi mang thai, giúp cả mẹ và thai nhi đều được khỏe mạnh nhất nhé.

Thiếu máu thực sự không phải là tình trạng hiếm gặp hiện nay, đặc biệt chúng xảy ra nhiều ở phụ nữ mang thai. Vậy mang thai bị thiếu máu có sao không? Có thai bị thiếu máu thì nên ăn thực phẩm nào và tránh những điều gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo nhé.

Phụ nữ mang thai bị thiếu máu được chẩn đoán khi nào?

Phụ nữ mang thai được coi là thiếu máu khi nồng độ hemoglobin (Hb) trong máu <11g / dl. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra thiếu máu nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai là do thiếu sắt. Đây là tình trạng cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết để tạo ra Hemoglobin – một loại protein quan trọng của tế bào hồng cầu.

Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng xấu đến thai phụ mà còn gây ra nhiều hệ lụy xấu cho trẻ sau này. Vì vậy, việc duy trì hemoglobin trong giới hạn bình thường là rất quan trọng.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu vi chất dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai là do chế độ ăn không cung cấp đủ nhu cầu. Nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai cao hơn để cung cấp cho thai nhi, do đó tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường xảy ra hơn. Ngoài ra, phụ nữ bị suy dinh dưỡng trước khi mang thai cũng gây ra tình trạng thiếu máu nhiều hơn.

Mang thai bị thiếu máu ảnh hưởng thai kỳ thế nào?

Thiếu máu ở phụ nữ mang thai khiến các cơ quan bị thiếu oxy, đặc biệt là ở một số cơ quan như tim, não,… có thể gây ra những hậu quả nặng nề cho mẹ và con. Cụ thể như sau:

Đối với mẹ: dễ sảy thai, tăng huyết áp thai kỳ, nhau tiền đạo, nhau bong non, tiền sản giật, ối vỡ sớm, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh.

Đối với con: nhẹ cân, đẻ non, suy thai, điều trị hồi sức kéo dài, dễ mắc các bệnh sơ sinh hơn trẻ không bị thiếu máu. Con của những phụ nữ bị thiếu máu trong thời kỳ đầu mang thai có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những đứa trẻ khác. Vì vậy, các bác sĩ đã coi thiếu máu và thiếu sắt khi mang thai là một hiểm họa sản khoa.

mang thai bị thiếu máu

Mang thai bị thiếu máu ảnh hưởng thai kỳ thế nào?

Làm thế nào để cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt?

Để kiểm soát tình trạng thiếu máu do thiếu sắt và thiếu vi chất dinh dưỡng. Phụ nữ mang thai cần chủ động có chế độ ăn đáp ứng đủ năng lượng và dưỡng chất, bổ sung viên sắt và axit folic, kiểm soát ký sinh trùng nhiễm trùng đường ruột và sốt sét.

1. Những thực phẩm nên bổ sung

Sắt có nhiều trong thịt bò, cá, gan, lòng đỏ trứng, các loại đậu, cải bó xôi,…

Sắt từ thức ăn động vật được hấp thụ tốt hơn sắt từ nguồn thực vật.

Trứng gà là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như protein, canxi, phốt pho, sắt, khoáng chất và nhiều loại vitamin. Chúng có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt, hầu hết các chất dinh dưỡng trong trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ nên có thể ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần.

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt từ nguồn động vật, cũng cần kết hợp với các loại trái cây tươi giàu vitamin C sau bữa ăn như cam, bưởi, thanh long, táo… sẽ giúp hấp thu tốt hơn. sắt tốt hơn.

2. Những thực phẩm không nên bổ sung

  • Hạn chế các chất ức chế hấp thu sắt như tanin, phytate có trong ngũ cốc thô, chè,…
  • Cần tránh uống thuốc sắt với canxi. Hoặc thuốc chống loét sẽ làm giảm hấp thu sắt (các thuốc này khi phối hợp nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ).
  • Không dùng chung thuốc chứa sắt với trà, cà phê, sữa vì sẽ làm giảm hấp thu sắt.
  • Cần uống viên sắt và axit folic hoặc viên đa vi chất theo hướng dẫn quốc gia phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng.
mang thai bị thiếu máu

Thực phẩm cải thiện tình trạnh thiếu máu khi mang thai

Phòng ngừa mang thai bị thiếu máu

Nhu cầu sắt ở phụ nữ có thai cao hơn phụ nữ không mang thai, cụ thể trong thời kỳ mang thai phụ nữ cần 27mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng có chứa thực phẩm có hàm lượng sắt cao, tình trạng thiếu sắt có thể được ngăn ngừa.

Một phụ nữ mang thai nên có ít nhất ba khẩu phần thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày, chẳng hạn như:

  • Thịt nạc đỏ, thịt gia cầm và cá
  • Các loại rau lá xanh đậm (chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh và cải xoăn)
  • Ngũ cốc và lúa mì tăng cường chất sắt
  • Các loại đậu, đậu lăng và đậu phụ
  • Hạt và mầm
  • Trứng.

Để tăng cường sự hấp thụ sắt từ các nguồn thực vật (và cả chất bổ sung sắt), hãy dùng các thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như:

  • Trái cây có múi và nước trái cây của chúng
  • Dâu
  • Quả kiwi
  • Cà chua
  • Ớt chuông.

Tuy nhiên, như đã nói trên nếu sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt thì nên tránh dùng chung với các sản phẩm bổ sung canxi, vì mặc dù canxi cũng rất cần thiết cho phụ nữ mang thai nhưng canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ.

Giờ thì bạn đã biết mang thai bị thiếu máu nên cần được bổ sung những gì rồi phải không nào. Hy vọng rằng, những thông tin được gợi ý trên đây có thể giúp bạn có được chế độ ăn uống thích hợp hơn khi rơi vào tình trạng thiếu máu nhé.

Bình luận