Sốt virus hay sốt siêu vi là một căn bệnh thường gặp đối với mọi người, khi sức đề kháng của bạn yếu. Dù không nguy hiểm nhưng sốt virus cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy nên ăn những thực phẩm gì khi không may chúng ta mắc bệnh này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết với chủ đề Sốt virus ở người lớn nên ăn gì?
Sốt virus ở người lớn nên ăn gì
Sốt virus ở người lớn nên ăn gì
Nếu bạn đang bị sốt siêu vi, tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ và ăn những thức ăn nhẹ nhàng ấm áp như súp cho đến khi bạn khỏi bệnh. Nếu bạn có các triệu chứng rất nghiêm trọng như sốt cao, đau nhức cơ thể, … bạn nên đến gặp bác sĩ để mua một số loại thuốc để giảm triệu chứng.
Danh sách dưới đây là trả lời cho thắc mắc Sốt virus ở người lớn nên ăn gì?
Nước dừa
Giàu chất điện giải và glucose, nước dừa là thức uống bạn nên uống khi bị sốt siêu vi. Bên cạnh vị ngọt và hương vị, sự hiện diện của kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng của bạn khi bạn có xu hướng cảm thấy yếu, ngoài ra nó còn chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của quá trình oxy hóa.
Nước dùng
Sốt virus ở người lớn nên ăn gì
Nước dùng là một món canh nấu từ thịt hoặc rau. Nó chứa nhiều calo, chất dinh dưỡng và hương vị trong đó là một loại thực phẩm hoàn hảo để có khi bạn bị ốm. Lợi ích của việc uống nước canh nóng khi bị ốm là nó sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn, hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên và hương vị phong phú sẽ khiến bạn hài lòng. Tuy nhiên, bạn nên tự nấu nước dùng ở nhà thay vì mua ở ngoài, như vậy sẽ đảm bảo được chất dinh dưỡng hơn.
Tỏi
Tỏi được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất được biết đến để chữa một số bệnh do tỏi có công dụng kháng khuẩn, kháng vi rút và kháng nấm Allicin trong tỏi tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ sốt virus
Gừng
Khi bị ốm, bạn có thể buồn nôn thường xuyên. Ăn một ít dừng tươi có thể giúp giảm buồn nôn. Hơn nữa, gừng còn có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa rất có lợi khi cảm thấy ốm. Ngoài ra bạn nên sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc dùng nó dưới dạng trà để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Chuối
Khi bạn bị ốm, vị giác của bạn nhạt nhẽo và không còn hương vị vì cảm lạnh và sốt. Ăn chuối có lợi vì chúng dễ nhai và nuốt và hương vị khá ngon. Chúng cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magie, vitamin C và vitamin B6. Ăn chuối sẽ giúp bạn tránh được các triệu chứng sốt virus trong tương lai vì chúng làm tăng lượng bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch.
Trái cây có múi
Sốt virus ở người lớn nên ăn gì
Trái cây có múi như chanh, cam và bưởi có vitamin C với lượng lớn.Siêng ăn trái cây họ cam quýt sẽ làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại cơn sốt siêu vi. Ở Ấn Độ, từ thời cổ đại, trái cây họ cam quýt được biết đến với các đặc tính chữa bệnh và chữa bệnh.
Thực phẩm giàu protein
Không thể thiếu nhóm thực phẩm cực kỳ quan trọng này. Thực phẩm giàu protein là cá, hải sản, thịt, đậu, các loại hạt và thịt gia cầm. Chúng rất dễ ăn và cung cấp lượng protein tốt, do đó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Khi bạn bị ốm và cơ thể bạn đang trong quá trình cần tạo nhiều năng lượng, nhận được tất cả các axit amin thiết yếu từ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi.
Một điều nữa cần nhớ là nếu bạn bị cảm lạnh, sốt virus hoặc ho, hãy tránh những khu vực đông người, luôn che miệng bằng khăn sạch trong khi ho, trong khi hắt hơi hoặc ngáp.Điều này không chỉ giảm thiểu số lượng vi khuẩn / vi rút bạn truyền mà còn đảm bảo rằng bạn không mắc bất kỳ bệnh nào khác khi bạn đã ốm. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích khi bạn muốn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình.
=> Xem thêm website về chủ đề máy chạy bộ
Bình luận
