bữa sáng có nên ăn cơm không

156

Tôi sinh sống ở Hồ Chí Minh trong 10 năm, hiện tại tôi được chuyển đến Hà Nội. Khác biệt vùng miền dẫn đến thói quen sinh hoạt ở hai thành phố này cũng khác nhau. Một trong những khác biệt rõ rệt nhất là thói quen ăn uống và đặc biệt là ăn sáng.

Khi còn ở Hồ Chí Minh, từ sáng sớm đã có hàng cơm tấm mở cửa thu hút hàng chục người đi làm buổi sáng đến ăn. Ấy thế mà đến Hà Nội, hàng cơm buổi sáng chẳng thấy đâu. Tại sao lại có sự khác biệt này nhỉ? Ăn cơm buổi sáng khá tốt cho cơ thể mà nhỉ. 

Ăn cơm buổi sáng có tốt không?

Nói đến bữa sáng, bữa sáng của người miền nam là phong phú nhất. Từ bánh cuốn, bún chả, đến bún bò huế hay cơm tấm, trong bữa sáng tại một quán ăn ở Hồ Chí Minh, bạn sẽ bắt gặp cả 3 miền cùng hội tụ. Tuy vậy, cái đặc trưng không thể thiếu của vùng đất này là cơm tấm – món ăn trứ danh của Sài Thành. máy chạy bộ

Chẳng nói đâu xa, ngoài Hồ Chí Minh, chẳng thấy người các vùng khác ăn cơm tấm vào buổi sáng cả. Và thật vậy, thói quen ăn cơm đã đi sâu vào tiềm thức của người dân nơi này. máy chạy bộ

Ai cùng biết cơm chưa một lượng lớn năng lượng từ tinh bột, đường và chất béo đủ để một người hoạt động trong một thời gian dài. Trong một bữa sáng với cơm, người ta thường kết hợp đầy đủ tinh bột từ cơm với các chất dinh dưỡng khác như đạm từ thịt, chất xơ từ rau củ,… máy chạy bộ

Đây đích xác là bữa ăn hoàn hảo cung cấp năng lượng hoạt động cho cả một ngày của người dân Sài Gòn. Có thể nói việc ăn cơm buổi sáng hoàn toàn có ích cho cơ thể. Giải thích cho sự khác biệt văn hóa vùng miền, một phần cơm tấm không phổ biến ở miền bắc một phần do người miền Bắc bổ sung đầy đủ tinh bột từ các món khác như xôi, bánh mì, cháo, phở,… 

Những điều lưu ý khi ăn cơm buổi sáng

Ăn cơm buổi sáng có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, cũng như cung cấp năng lượng để con người hoạt động sau thời gian nghỉ ngơi buổi tối. Tuy nhiên ăn cơm như thế nào để hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng không phải ai cũng làm được. máy chạy bộ

Nhiều người muốn ăn cơm buổi sáng nhưng lười nấu cơm nên ăn lại cơm nguội từ tối hôm trước đồng thời ăn lại đồ ăn qua đêm. Điều này vô tình gây tổn thương cho dạ dày bởi thực phẩm đã được chế biến nếu để qua đêm dễ bị biến chất sinh ra các phản ứng hóa học khác nhau. máy chạy bộ

Đặc biệt do cơm chứa lượng lớn đường và tinh bột nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều cơm vào buổi sáng để tránh bị béo phì hoặc thừa năng lượng. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh ăn quá no. Ăn quá no không chỉ khiến cơ thể bị thừa năng lượng mà còn khiến cơ thể ì ạch dễ buồn ngủ. máy chạy bộ

Thói quen ăn cơm buổi sáng là thói quen lành mạnh bổ sung đầy đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Có lẽ tôi sẽ gợi ý thực đơn buổi sáng với cơm cho các bạn đồng nghiệp, đây sẽ là cách ăn sáng tiết kiệm nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất nhất. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận