Uống vitamin E giảm cân là một mẹo làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau thời gian qua. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có người cho rằng uống vitamin E sẽ làm tăng cân. Việc này có thật sự hay không sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này.

Đối với nhiều chị em phụ nữ giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là người béo phì. Sử dụng vitamin E giảm cân là liệu pháp làm đẹp mới được phát hiện gần đây. Tuy nhiên, vẫn có một số người cho rằng sử dụng nhiều vitamin E dễ dẫn đến tăng cân. Vậy thực hư của vấn đề này như thế nào thì bạn có thể tìm hiểu ngay sau đây.

Uống vitamin E có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho thấy việc thiếu hụt Vitamin E khiến cơ thể tăng cân. Vì vậy, khi uống Vitamin E sẽ có khả năng ngăn khả năng tăng cân và béo phì. Bên cạnh đó, uống Vitamin E có thể giúp tăng cơ và tăng độ bền cho người luyện tập thể dục. Cho nên các chị em phụ nữ có thể hòa toàn yên tâm sử dụng Vitamin E nhé. Bởi vì nó không hề gây tăng cân, béo phì như nhiều người vẫn đang lầm tưởng.

Việc uống vitamin E thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một làn da mịn màng hơn. Đồng thời là tăng khả năng chống lão hóa làn da và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể thấy uống Vitamin E mang đến nhiều lợi ích thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, là loại vitamin này có hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ. Sử dụng vitamin E có thể giúp tăng cơ, giảm mỡ và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Uống nhiều vitamin E giúp tăng độ bền cho người luyện tập thể thao, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Đối với những người đang muốn giảm cân thì chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Bạn cũng không cần thiết phải uống vitamin E mỗi ngày để giảm mỡ. Một người bình thường sẽ chỉ cần khoảng 15mg vitamin E hằng ngày.

Làm cách nào để lấy lại vóc dáng thon gọn với vitamin E?

Như trên bạn cũng đã thấy vitamin E có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Vì vậy để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả bạn có thể áp dụng những cách sau:

2.1. Cách uống vitamin E để giảm cân

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin E vì sức khỏe thì có thể sử dụng kết hợp với các thực phẩm béo. Ví dụ như bạn dùng vitamin E với một quả bơ hoặc một nắm những loại hạt. Bởi vì vitamin E tan trong chất béo, nó cần có chất béo để được hấp thụ. Nếu không dùng một loại thực phẩm béo, bạn có thể sẽ gây lãng phí tiền khi uống vitamin E.

2.2. Bôi vitamin E giảm béo

Ngoài việc vitamin E giảm cân bạn cũng có thể dùng một cách khác là thoa trên da. Massage với vitamin E sẽ giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và hỗ trợ giảm béo. Từ đó có thể giúp mang đến cho bạn một làn da ẩm mượt hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: 

3 viên nang vitamin E, 500ml rượu trắng, 6 củ gừng, 3 củ nghệ, 2 nhánh sả, 10 lá trà xanh.

Cách thực hiện:

• Gừng và nghệ bạn cạo vỏ rửa sạch để cho ráo hết nước.
• Sả bạn rửa sạch sau đó cắt khúc, trà xanh rửa sạch vò sơ qua.
• Cho gừng, nghệ, sả và trà xanh vào máy xay và xay cho nhuyễn.
• Tiếp tục cho hỗn hợp vừa xay trên vào hũ thủy tinh sạch và thêm 500ml rượu trắng. Bạn tách 3 viên nang vitamin E để lấy dầu và cho vào hỗn hợp rượu.
• Đậy kín nắp lại và bảo quản chúng ở nơi thoáng mát trong khoảng 3 – 4 ngày.

2.3. Cách massage giảm béo

Lấy một lượng vừa đủ dùng hỗn hợp gồm vitamin E, rượu, gừng nghệ ra một cái chén. Lấy khăn mềm sạch thấm đều hỗn hợp và thoa nhẹ nhàng lên da. Sau đó thực hiện một số thao tác massage giúp tạo ra nhiệt lượng nhằm đánh tan mỡ thừa trên bụng. Có thể massage bằng cách này từ 3 – 4 lần/ tuần, mỗi lần thực hiện khoảng 15 – 20 phút.

Một số lưu ý khi dùng vitamin E giảm cân

Khi sử dụng vitamin E giảm cân bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Đối với những người muốn bổ sung vitamin E từ thực phẩm thì nên hạn chế nấu chín. Bởi vì chúng có thể làm đánh mất khoảng 20% hàm lượng vitamin E có trong đó. Bạn chỉ nên áp dụng nấu chín với những loại thực phẩm sống, cần nấu chín mới ăn được.
• Chỉ nên uống Vitamin E khi làn da có dấu hiệu bị dẻ khô hoặc nứt nẻ. Những người bị bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh gan, suy thận, ung thư,… Thì mới cần phải bổ sung vitamin E vào mỗi ngày.
• Không nên quá lạm dụng vitamin E, tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
• Uống vitamin E quá nhiều có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Theo những chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chỉ nên cung cấp từ 100 – 400 đơn vị. Đối với phụ nữ trên 30 tuổi có thể uống vitamin E mỗi ngày theo liều lượng được chỉ định. Và bạn chỉ nên uống vitamin E liên tục trong vòng 1 – 2 tháng sau đó cần ngưng dùng. Sau một khoảng thời gian bạn có thể sử dụng lại vitamin E để nó phát huy công dụng.
• Nên kiểm tra lại lượng mỡ thừa ở vòng eo trước khi thực hiện những cách giảm cân hiệu quả tại nhà. Và sau khi kết thúc quá trình giảm cân, bạn có thể quay lại kiểm tra vòng eo lần nữa.

Qua bài viết trên bạn cũng đã thấy có thể dùng vitamin E giảm cân hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vitamin e dạng uống để giảm béo. Bởi lẽ, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu dùng quá số lượng khuyến nghị có thể gây hại sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin E sẽ đảm bảo hiệu quả hơn

Bình luận